Välkommen till min dagbok från VM i Japan! Här kommer jag att skriva om prestationer, händelser och funderingar under veckorna inför och under VM, där jag är uttagen att springa medeldistans och stafett. Det här är en försmak på vad sajten matstroeng.nu kan komma att bjuda på i framtiden. Idéerna har funnits länge, men inte tiden att göra verklighet av dem. Kanske kommer en fullfjädrad sajt med nyheter, krönikor, träning och annat smått och gott ur orienteraren Mats Troengs liv att släppas någon gång framöver. Välkommen tillbaka då!

onsdag 17 augusti: Avslutande reflektioner

Tre veckor i ett varmt Japan är över och har bytts mot ett kylslaget Sverige. Här är mina avslutande reflektioner från årets VM och några framåtblickar. Läs mer

söndag 14 augusti: Nära bronset efter maximal urladdning

Niclas, jag och Emil fick nöja oss med den försmädliga fjärdeplatsen efter en hård kamp med Schweiz om bronset. Det blev en tuff resa på andrasträckan, kanske den tuffaste jag varit med om. Läs mer

lördag 13 augusti: Dags för stafett

VM:s sista tävlingsdag närmar sig, och de svenska lagen är formerade. Läs mer

fredag 12 augusti: Två minuter som borde vara tre

Alla individuella medaljer är utdelade här i Japan. Schweiz var inte oväntat långdistansens bästa nation. Många av våra svenska hjältar hade tyvärr en sämre dag. Men det bestående, beska intrycket av dagens tävling är tågbildningen orsakad av idiotin med två minuters startmellanrum. Läs mer

torsdag 11 augusti: Kom ihåg att knyta ihop säcken!

Så bra, så länge. Och sen tar tröttheten över i sista uppförsbacken och tanken fungerar inte för ett ögonblick. Medeldistansen är avgjord. Jag slutade tia efter mycket bra löpning ända fram till fem minuter före målgång. Läs mer

tisdag 9 augusti: Sista passet före finalen

Nu känns det att det börjar närma sig. Kropp och tanke går in i det där svårbeskrivliga tillståndet av laddning. Läs mer

måndag 8 augusti: En lugn dag

Ännu en dag är till ända här på Le Sure Country House. Jag har dragit ytterligare slutsatser från gårdagens kval och varit ute på ett lugnare cykelpass. Läs mer

söndag 7 augusti: I final efter säkert lopp

Nu är det äntligen igång. Jag gjorde ett säkert kvallopp från en sen startposition och är liksom övriga svenskar klar för för final på medeldistansen. Läs mer

fredag 5 augusti: Nyttiga erfarenheter

Idag har jag sprungit en tuff medeldistans som förberedelse inför vad som komma skall. Känslan var väl inte den bästa och jag var rejält trött när jag kom i mål. Läs mer

torsdag 4 augusti: Igång med träningen igen

Jag fick med mig några positiva intryck från mitt första träningspass efter förkylningen: 1. Värmen var inte så påfrestande som jag hade befarat - acklimatiseringen har fungerat. 2. Kroppen kändes så bra som jag hade hoppats. Läs mer

onsdag 3 augusti: Frisk - och med koll på utrustningen...

Jag skrev tidigare att mina förkylningar brukar vara i fem dygn. Det har visat sig stämma till punkt och pricka. Jag är nu frisk igen. Lite lätt hosta och en likaledes lätt nasal röst är det enda som återstår. I morgon kommer jag igång med träningen igen. Läs mer

tisdag 2 augusti: Spekulationer om form

Ytterligare en dag med dåliga förberedelser är genomförd. Det är lätt att halka in på såna tankebanor när man är förkyld och det återstår en knapp vecka till medeldistansfinalen. Men hur mycket försämras egentligen prestationen av ett sjukdomsuppehåll som det här? Läs mer

måndag 1 augusti: Inkvartering i Tsukude

Tillfrisknandet går efter planerna. Idag har jag flyttat ihop med resten av truppen i Tsukude. Temperaturen är mer behaglig här på drygt 500 meters höjd över havet. Idag har kvicksilvret hållit sig mellan 25 och 29 grader. Tacksamt, eftersom luftkonditionering saknas på rummen. Läs mer

söndag 31 juli: På väg åt rätt håll?

Hälsoläget har förbättrats något. Halsen har under kvällen mått lite bättre och jag hoppas att ett fullständigt tillfrisknande bara ligger ett par dygn bort. Läs mer

lördag 30 juli: Vaknade med halsont - igen

På EM i Danmark ifjol råkade jag på sätt och vis ut för något som är idrottarens mardröm under pågående mästerskap: att en sjukdom dyker upp. Nu har det hänt igen. I natt vaknade jag med lätt sveda i halsen som under dagen tilltagit något. Läs mer

fredag 29 juli: Vänstertrafikdebut

Idag har det första passet klarats av. Terrängen var precis sådan jag minns den från i höstas. Tryggt! Mindre tryggt var att köra bil på de japanska vägarna. Läs mer

torsdag 28 juli: Lång resa med kort sömn

Efter en resa på nära 20 timmar har vi nu anlänt till Okazaki. I denna med japanska mätt mått lilla stad stannar vi några dagar innan vi flyttar upp till bergen. Läs mer

tisdag 26 juli: Dags för avfärd!

Ett intervallpass på förmiddagen och bastucykling på kvällen. Där har ni de sista träningspassen på svensk mark på ett par veckor. I morgon förmiddag lyfter vi! Läs mer

måndag 25 juli: På testcykel i bastun

Den kanske tuffaste motståndaren på VM är värmen och luftfuktigheten. Rapporter från Japan säger att temperaturen för tillfället är ganska sval, 25-28 grader. "It was even cool in the evening.", enligt den inofficiella VM-bloggen. Själv har jag haft det svettigare två kvällar i rad nu. Läs mer

söndag 24 juli: Klartecken för VM

De ryggproblem jag drogs med under O-Ringen har nu efter några dagars behandling gett med sig. Ett testlopp med två varv på backbanan gav positiva besked vad gäller ryggen, men i övrigt fick jag slita hårt för att hålla fart. Läs mer